Seitsemän ainesosaa, yksi kapseli ja jokaisen määrä näkyvissä. Tästä näet, mitä GLP5 GLT:n ainesosat ovat ja mistä ne tulevat.
Ainesosaluettelon lukeminen vie pari minuuttia, ja siitä on hyötyä: tiedät tarkalleen, mitä otat. Tässä oppaassa käydään GLP5 GLT:n ainesosat läpi yksi kerrallaan. Tuotteen kokonaiskuvan saat GLP5 GLT:n etusivulta.
Mitä GLP5 GLT sisältää?
Yksi kapseli sisältää seitsemän vaikuttavaa ainesosaa. Tiedot ovat valmistajan ilmoittamat. Jos kädessäsi olevan pakkauksen merkinnät joskus poikkeavat tästä taulukosta, noudata pakkauksen tietoja.
| Ainesosa | Muoto | Kapselissa | % viitearvosta |
|---|---|---|---|
| L-arginiini | L-arginiinihydrokloridi | 100 mg | Ei viitearvoa |
| Omenaviinietikka | Uute | 100 mg | Ei viitearvoa |
| Guarana (Paullinia cupana) | Uute | 100 mg | Ei viitearvoa |
| L-glutamiini | Aminohappo | 50 mg | Ei viitearvoa |
| L-leusiini | Aminohappo | 50 mg | Ei viitearvoa |
| Sinkki | Sinkkisitraatti | 15 mg | 150 % |
| Kromi | Kromipikolinaatti | 40 µg | 100 % |
Viitearvo (NRV) on ravintoaineiden suositeltu päiväsaanti, jota käytetään EU:ssa pakkausmerkinnöissä. Viitearvo on määritelty vain vitamiineille ja kivennäisaineille, joten viidellä seitsemästä riviltä sitä ei ole. Huomaa myös yksikkö: useimmat määrät ovat milligrammoja (mg), mutta kromi on mikrogrammoja (µg). Mikrogramma on tuhannesosa milligrammasta, mikä on hivenaineelle tavallista.
Mitä L-arginiinihydrokloridi on?
L-arginiini on aminohappo, yksi proteiinin rakennusaineista. Sitä saat ruoasta päivittäin: kanasta, kalasta, maitotuotteista, kananmunista, pähkinöistä ja siemenistä. GLP5 GLT:ssä se on hydrokloridisuolana, joka on ravintolisissä yleinen ja vakaa muoto. Yhdessä kapselissa sitä on 100 mg.
Mitä omenaviinietikkauute on?
Omenaviinietikka valmistetaan hapattamalla omenamehua etikaksi. Monelle se on tuttu keittiön kaapista, samalta hyllyltä kuin viinietikka ja ruokaetikka. Uute on väkevöity kuiva muoto, minkä ansiosta se mahtuu kapseliin: ei happamaa makua, ei teelusikkaa, ei laimentamista. Yhdessä GLP5 GLT -kapselissa sitä on 100 mg. Aiheesta kerrotaan lisää oppaassa omenaviinietikkakapselit.
Mitä guaranauute on?
Guarana (Paullinia cupana) on Amazonialla kasvava köynnöskasvi. Sen siemenet kuivataan ja jalostetaan uutteeksi. Siemenet sisältävät luonnostaan kofeiinia, mutta pakkauksessa ei ole ilmoitettu kofeiinin määrää. Yhdessä kapselissa on 100 mg guaranauutetta.
Käytännön vinkki: laske päivän kofeiinilähteet yhteen. Aamukahvi, työpaikan termoskannu ja iltapäivän energiajuoma lasketaan kaikki mukaan. Jos olet herkkä kofeiinille, kapseli kannattaa ottaa lounaalla eikä myöhäisellä päivällisellä.
Mitä L-glutamiini ja L-leusiini ovat?
Kumpikin on aminohappo, jota saa proteiinipitoisesta ruoasta.
- L-glutamiini (50 mg) löytyy lihasta, kalasta, kananmunista, maitotuotteista sekä kasvikunnasta esimerkiksi pavuista ja tofusta.
- L-leusiini (50 mg) on välttämätön aminohappo: elimistö ei valmista sitä itse, joten sitä täytyy saada ruoasta. Hyviä lähteitä ovat kananmunat, maitotuotteet, liha, kala ja palkokasvit.
Nämä kaksi ja L-arginiini on käsitelty rinnakkain oppaassa aminohapot lyhyesti.
Kaikki ainesosat ja määrät on ilmoitettu
Katso GLP5 GLT -tarjous Ravintolisä. Ei ole lääke. Vain aikuisille (18+). Ei korvaa monipuolista ja tasapainoista ruokavaliota.Paljonko sinkkiä GLP5 GLT:ssä on?
Yksi kapseli sisältää 15 mg sinkkiä sinkkisitraattina, mikä on 150 % viitearvosta (sinkin viitearvo on 10 mg). Sinkki on välttämätön kivennäisaine. Luonnollisia lähteitä ovat naudanliha, äyriäiset, maitotuotteet, täysjyväviljat ja kurpitsansiemenet.
Sinkistä on hyväksytty seuraavat väitteet:
- Sinkki edistää makroravintoaineiden normaalia aineenvaihduntaa.
- Sinkki edistää hiilihydraattien normaalia aineenvaihduntaa.
- Sinkki edistää rasvahappojen normaalia aineenvaihduntaa.
- Sinkki edistää immuunijärjestelmän normaalia toimintaa.
- Sinkki auttaa suojaamaan soluja hapettumisstressiltä.
Paljonko kromia GLP5 GLT:ssä on?
Kapselissa on 40 µg kromia kromipikolinaattina, täsmälleen 100 % viitearvosta. Kromi on hivenaine: elimistö tarvitsee sitä hyvin vähän. Sitä on esimerkiksi parsakaalissa, täysjyvätuotteissa, perunassa ja joissakin lihoissa.
Kromille on kaksi hyväksyttyä väitettä:
- Kromi edistää makroravintoaineiden normaalia aineenvaihduntaa.
- Kromi edistää normaalin veren glukoosipitoisuuden ylläpitämistä.
Molemmista kivennäisaineista on lisää oppaassa sinkki ja kromi.
Mitä muuta kapselissa on?
Seitsemän vaikuttavan ainesosan lisäksi kapselissa on kolme apuainetta:
- HPMC (hydroksipropyylimetyyliselluloosa) on kasvipohjainen kapselin kuori.
- Mikrokiteinen selluloosa on kasvikuidusta valmistettu täyteaine.
- E470b on paakkuuntumisenestoaine, joka pitää jauheen irtonaisena.
Mille ainesosille on hyväksytyt väitteet?
Vain kahdelle: sinkille ja kromille. L-arginiinista, omenaviinietikasta, guaranasta, L-glutamiinista ja L-leusiinista kerrotaan tällä sivustolla vain, mitä ne ovat ja mistä ne tulevat. Näin tosiasiat pysyvät erillään markkinoinnista ja luet etikettiä niin kuin se on tarkoitettu luettavaksi.
Miten ainesosat suhteutuvat tavalliseen ruokaan?
Hyvä tapa hahmottaa kapselia on verrata sitä ruokapöytään. Kana, kananmunat, juusto ja kala tuovat aminohappoja. Annos lihaa, kulho kaurapuuroa tai kourallinen kurpitsansiemeniä tuovat sinkkiä. Parsakaali ja ruisleipä antavat vähän kromia. Omenaviinietikka on valmiiksi kaupan salaattikastikkeiden vieressä, ja guarana on ainoa ainesosa, jota useimmat syövät harvoin tai ei koskaan.
Siksi tämänkaltainen ravintolisä kuvataan ruokavalion täydentäjäksi. Se ei korvaa lounasta, ja kapselin määrät ovat vaatimattomia verrattuna koko päivän ruokaan. Etiketin tarkoitus on näyttää, mitä lisäät, ei enempää eikä vähempää.
Miten viitearvosarake luetaan?
Prosenttiluku kertoo, miten yksi kapseli suhtautuu aikuisen viitearvoon. 100 % tarkoittaa, että kapseli yksin antaa koko viitearvon kromia. 150 % sinkille tarkoittaa puolitoistakertaista viitearvoa pelkästä kapselista, ennen kuin mitään on syöty. Lisää ruoka ja mahdolliset muut ravintolisät, ja kokonaismäärä voi olla vielä suurempi. Siksi kaikkien käyttämiesi valmisteiden pakkausmerkinnät kannattaa tarkistaa.
Mitä pakkauksesta kannattaa tarkistaa?
Lue allergiatiedot aina pakkauksesta. Kolme asiaa kannattaa pitää mielessä:
- Kofeiini: tulee guaranasta. Laske muut lähteesi mukaan.
- Sinkki: jos käytät muita sinkkiä sisältäviä valmisteita, laske määrät yhteen ja pysy kunkin pakkauksen suositusten sisällä.
- Lääkitys: jos käytät lääkkeitä, varsinkin verensokeriin vaikuttavia, kysy ensin lääkäriltä tai apteekista. Lue lisää oppaasta turvallisuus ja soveltuvuus.
Kun etiketti on selvä, oppaassa annostus ja käyttö kerrotaan päivittäinen rutiini ja oppaassa hinta ja tilaus tilaamisen vaiheet.
Miksi määrät kerrotaan milligrammoina ja mikrogrammoina?
Ravintolisässä aineet punnitaan hyvin pieninä määrinä. Yksi milligramma on tuhannesosa grammasta, ja yksi mikrogramma on tuhannesosa milligrammasta. Kun luet taulukkoa, kiinnitä huomiota yksikköön eikä pelkkään numeroon: 100 mg ja 40 µg ovat täysin eri suuruusluokkaa. Kromin 40 µg on silti sen viitearvo kokonaan, koska hivenaineita tarvitaan niin vähän.
Mitä ainesosalistasta ei löydy?
Ainesosalistassa ei ole lääkeainetta. GLP5 GLT ei ole lääke, ja nimessä oleva GLP ei tarkoita GLP-1-valmistetta. Kapseli niellään kokonaisena, joten siinä ei ole makuaineita. Kun kaikki seitsemän ainesosaa ja kolme apuainetta on lueteltu, lista on tässä: ei piilotettuja osia.
Miten ainesosat jakautuvat ryhmiin?
Seitsemän ainesosaa voi jakaa kolmeen ryhmään, jolloin kokonaisuus on helpompi muistaa:
- Aminohapot: L-arginiini, L-glutamiini ja L-leusiini. Yhteensä 200 mg kapselissa.
- Kasviuutteet: omenaviinietikka ja guarana, kumpaakin 100 mg.
- Kivennäisaineet: sinkki ja kromi, joille on viitearvot ja hyväksytyt väitteet.
Mitä apteekissa kannattaa kysyä?
Apteekin farmaseutti voi auttaa, kun haluat tarkistaa uuden ravintolisän sopivuuden yhdessä muiden käyttämiesi valmisteiden kanssa. Ota mukaan ainesosataulukko tästä oppaasta tai pakkaus, niin keskustelu on nopeaa. Mainitse erityisesti, jos käytät lääkkeitä, jos olet raskaana tai imetät, tai jos olet herkkä kofeiinille.
Voiko kapselia avata tai jakaa?
Kapseli on tarkoitettu nieltäväksi kokonaisena. Älä avaa sitä äläkä sekoita sisältöä ruokaan tai juomaan. Annos on suunniteltu yhdelle kapselille päivässä, joten sitä ei jaeta.
Usein kysyttyä
Mitä ainesosia GLP5 GLT sisältää?
Yksi kapseli sisältää L-arginiinihydrokloridia (100 mg), omenaviinietikkauutetta (100 mg), guaranauutetta (100 mg), L-glutamiinia (50 mg), L-leusiinia (50 mg), sinkkiä sitraattina (15 mg) ja kromia pikolinaattina (40 mikrogrammaa).
Paljonko sinkkiä ja kromia yhdessä kapselissa on?
Sinkkiä 15 mg, mikä on 150 % viitearvosta, ja kromia 40 mikrogrammaa, mikä on 100 % viitearvosta.
Mitä muita aineita kapselissa on?
Kapselin kuori on kasvipohjaista HPMC-ainetta. Lisäksi valmisteessa on mikrokiteistä selluloosaa ja paakkuuntumisenestoaine E470b.
Millä ainesosilla on hyväksytyt väitteet?
Vain sinkillä ja kromilla. Muut viisi ainesosaa kuvataan sen mukaan, mitä ne ovat ja mistä ne tulevat.
Sisältääkö GLP5 GLT kofeiinia?
Guarana sisältää luonnostaan kofeiinia. Pakkauksessa on ilmoitettu 100 mg guaranauutetta kapselia kohden mutta ei kofeiinin määrää, joten huomioi myös muut kofeiinilähteesi.
Ovatko verkkosivun ja pakkauksen tiedot samat?
Määrät ovat peräisin valmistajan ainesosasivulta. Jos verkkosivun ja pakkauksen tiedot joskus poikkeavat toisistaan, pakkauksen tiedot ovat voimassa.
Lisää oppaita
Viimeksi tarkistettu 20.10.2026. Tämä opas on yleistä tietoa ravintolisästä.