GLP5 GLT sikkerhed og egnethed: sådan bruger du kapslen med ro i maven

Et kosttilskud skal passe ind i dit liv, ikke komme bag på dig. Her får du et roligt overblik over, hvem GLP5 GLT er til, hvad du skal være opmærksom på, og hvornår du først bør spørge din læge eller dit apotek.

De fleste af os læser ikke indlægssedlen til et vitamintilskud, før kapslen er sluppet ned. Gør det alligevel denne gang. Det tager to minutter, og så ved du præcis, hvad du tager. Siden her samler de vigtigste punkter om sikkerhed og egnethed ved GLP5 GLT. Vil du først have det hele i store træk, så start på forsiden om GLP5 GLT.

Hvem er GLP5 GLT til?

GLP5 GLT er et kosttilskud til raske voksne, som gerne vil supplere kosten med én kapsel om dagen. Kapslen indeholder syv indholdsstoffer: L-arginin, æblecidereddike, guarana, L-glutamin, L-leucin, zink og krom. Den er tænkt som et supplement til hverdagen, for eksempel når frokosten tit bliver en madpakke ved skrivebordet, og aftensmaden ikke altid bliver, som du havde planlagt.

• Du er fyldt 18 år.
• Du er rask og spiser en nogenlunde varieret kost.
• Du vil tage én kapsel om dagen, ikke mere.
• Du har læst indholdslisten og kan se, at intet i den er et problem for dig.

Hvem bør lade være?

GLP5 GLT anbefales ikke til:

• Børn og unge under 18 år. Kapslen er lavet til voksne.
• Gravide. Er du gravid eller prøver at blive det, så tal med din jordemoder eller læge, før du tager kosttilskud.
• Ammende. Det samme gælder, mens du ammer.

Er du i tvivl om, hvorvidt du hører til en af grupperne, er svaret enkelt: lad kapslen ligge, og spørg først.

Skal jeg tale med lægen, før jeg begynder?

I de her situationer er det en god idé at tage en kort snak med egen læge eller apoteket først:

• Du tager fast medicin. Det gælder især medicin, der har med blodsukkeret at gøre, fordi krom er nævnt i forbindelse med et normalt blodsukkerniveau. Spørg, om kapslen kan kombineres med din behandling.
• Du har en kronisk sygdom eller går til jævnlig kontrol.
• Du skal opereres eller indlægges i den nærmeste tid.
• Du har haft allergiske reaktioner over for kosttilskud eller planteekstrakter.

Lægen kender din samlede situation. En vejledning på nettet gør ikke, og den kan aldrig erstatte en samtale i konsultationen.

Hvad med koffein fra guarana?

Hver kapsel indeholder 100 mg guaranaekstrakt. Guarana er et plantefrø fra Amazonas og indeholder naturligt koffein. Producenten oplyser ikke selve koffeinmængden, og derfor er det klogt at tænke på resten af dagens koffein. Kaffen ved morgenbordet, teen i frokostpausen og colaen til aftensmaden tæller alle med.

Den europæiske fødevaresikkerhedsautoritet EFSA har vurderet, at op til cirka 400 mg koffein om dagen fra alle kilder ikke giver anledning til bekymring for raske voksne. Til sammenligning rummer en kop almindelig filterkaffe typisk 80 til 100 mg. Er du følsom over for koffein, kan du tage kapslen til frokost frem for sent om aftenen.

Hvor meget zink er der, og hvad er grænsen?

Én kapsel indeholder 15 mg zink, svarende til 150 % af referenceværdien (NRV) på 10 mg. EFSA har fastsat en øvre grænse på 25 mg zink om dagen for voksne, når man regner alle kilder sammen: mad, multivitamin og andre tilskud. Der er altså god plads med én kapsel, men har du et multivitamin eller et specialtilskud i skabet, så kig på etiketten og læg tallene sammen. Mere om mineralet finder du i vejledningen om zink og krom.

Dosering: kun én kapsel

Dagsdosis er én kapsel. Den bør ikke overskrides, heller ikke selv om du har glemt den dagen før. Spring bare over, og tag én kapsel som normalt næste dag. Sluk kapslen hel med rigeligt vand, helst to store glas, cirka 15 til 30 minutter før eller til et hovedmåltid. Hele rutinen står trin for trin i sådan tager du GLP5 GLT.

Én kapsel om dagen, alle mængder på etiketten

Se tilbuddet på GLP5 GLT Kosttilskud. Ikke et lægemiddel. Kun til voksne (18+). Erstatter ikke en varieret og afbalanceret kost.

Opbevaring og børn

Hold pakken lukket, køligt og tørt. Badeværelset og vindueskarmen over radiatoren er ikke de bedste steder. Et køkkenskab uden for børns rækkevidde er bedre. Kosttilskud kan ligne slik i små øjne, så pakken hører hjemme højt oppe.

Hvad hvis jeg mærker noget uventet?

Kroppen reagerer forskelligt på tilskud. Skulle du opleve noget, du ikke havde regnet med, for eksempel kløe, udslæt, ubehag i maven eller uro, så stop med at tage kapslen og tal med din læge eller dit apotek. Tag pakken med, så de kan se indholdslisten. Det er hurtigt gjort, og så er du på den sikre side.

Tjekliste før første kapsel

• Jeg er fyldt 18 år, og jeg er hverken gravid eller ammende.
• Jeg har læst indholdslisten på pakken.
• Jeg har tænkt over min koffein fra kaffe, te og cola.
• Jeg har tjekket, om andre tilskud også indeholder zink eller krom.
• Jeg har spurgt lægen, hvis jeg tager medicin, især til blodsukkeret.
• Jeg tager højst én kapsel om dagen.

Er GLP5 GLT det samme som medicin?

Nej. GLP5 GLT er et kosttilskud og ikke et lægemiddel. Kapslen er ikke et GLP-1-præparat, og den indeholder ingen receptpligtige stoffer. Den kan heller ikke erstatte behandling, som din læge har ordineret. Kosttilskud supplerer kosten, så en god tallerken er stadig grundlaget: rugbrød, grøntsager, fisk og magert kød gør mere for dig end nogen kapsel.

Hvis du allerede tager andre tilskud

Mange har D-vitamin om vinteren, et multivitamin eller jerntabletter stående ved siden af kaffemaskinen. Det er helt almindeligt. Det vigtige er, at du kender summen. Kig efter zink, krom og koffein på de andre pakker. Finder du dem, så regn efter, og hold dig inden for de mængder, der står på hver pakke. Er du i tvivl om, hvordan regnestykket ender, kan personalet på apoteket hjælpe dig på få minutter.

Vil du se, hvad der præcis er i kapslen, så læs vejledningen om indholdsstofferne, hvor alle syv er gennemgået med mængde pr. kapsel.

Hvordan læser jeg etiketten på et kosttilskud?

En god vane, uanset hvilket tilskud du vælger, er at læse etiketten fra top til bund. Begynd med dagsdosis: hvor mange kapsler må du tage? For GLP5 GLT er svaret én. Se derefter på indholdslisten, hvor hvert aktivt indholdsstof står med en mængde. Til sidst kommer de øvrige bestanddele, som her er HPMC til kapselskallen, mikrokrystallinsk cellulose som fyldstof og E470b som antiklumpningsmiddel.

Lægger du mærke til noget, du ikke kender, er apoteket et godt sted at spørge. Personalet dér ser alle slags tilskud hver dag og kan hurtigt sige, om en kombination giver mening for dig.

Hvad hvis jeg har en travl hverdag med mange tabletter?

Jo flere tabletter og kapsler der står på bordet, desto vigtigere er overblikket. Skriv gerne en lille liste over alt, hvad du tager, medicin såvel som tilskud, og tag den med, næste gang du er hos lægen eller på apoteket. Så kan de se det hele på én gang. Mange har stor glæde af en lille pilleæske med ugens dage, så det er nemt at se, om dagens kapsel allerede er taget.

Hvad gør jeg, hvis jeg glemmer en dag?

Det sker for de fleste. Skulle kapslen have været taget til frokost, og du først kommer i tanke om den om aftenen, kan du tage den til aftensmaden, så længe du kun tager én den dag. Er dagen gået, så tag ikke to dagen efter. Dagsdosis er én, og den skal ikke indhentes. Et godt trick er at stille pakken, hvor du alligevel står, når du gør aftensmaden klar, eller ved siden af vandkanden på arbejdet.

Hvor længe rækker en pakke?

En pakke indeholder 30 kapsler og rækker i 30 dage med én kapsel om dagen. Hvor længe du vælger at tage et kosttilskud, er din egen beslutning, og den bør træffes ud fra din kost, din hverdag og eventuelt en snak med din læge. Et tilskud er aldrig en erstatning for en sund hverdag med søvn, bevægelse og en tallerken fuld af grønt.

Ofte stillede spørgsmål

Flere vejledninger

Sidst opdateret 20.10.2026. Vejledningen er almen information om et kosttilskud.