Sådan tager du GLP5 GLT: én kapsel, fire trin

Én kapsel om dagen, hel, med to store glas vand og sammen med et hovedmåltid. Her er GLP5 GLT dosering i fire trin, med råd til en travl hverdag.

Et kosttilskud gør kun sin nytte, hvis det bliver taget rigtigt og regelmæssigt. Heldigvis er rutinen enkel her. Vil du først se, hvad kapslen indeholder, kan du læse indholdsstoffer eller starte på forsiden for GLP5 GLT.

Hvor mange kapsler skal jeg tage om dagen?

Svaret er kort: én kapsel om dagen. Det er dagsdosis, og den bør ikke overskrides. En pakke indeholder 30 kapsler og holder derfor i 30 dage. Der er ingen opstartsperiode og ingen trappe. Du tager bare én kapsel, hver dag.

Sådan tager du GLP5 GLT i 4 trin

1. Tag én kapsel. Det er hele dosis for dagen.
2. Synk den hel med rigeligt vand. Producenten anbefaler to store glas vand. Kapslen skal ikke åbnes eller tygges.
3. Tag den før eller til et hovedmåltid. Cirka 15 til 30 minutter før eller under frokost eller aftensmad.
4. Opbevar pakken rigtigt. Hold den lukket, køligt og tørt, og utilgængeligt for børn.

Én kapsel om dagen, til et hovedmåltid

Se tilbuddet på GLP5 GLT Kosttilskud. Ikke et lægemiddel. Kun til voksne (18+). Erstatter ikke en varieret og afbalanceret kost.

Hvornår på dagen passer kapslen bedst?

Producenten anbefaler et hovedmåltid, helst frokost eller aftensmad. Hvilket af de to du vælger, er op til dig, og det bedste valg er det, du faktisk husker. Her er to typiske hverdage:

• Frokost. Du pakker en madkasse med rugbrød, og kapslen står ved siden af. Et glas vand i kontoret, kapslen ned, og så spiser du, som du plejer. Det er også det tidspunkt, der er mest roligt, hvis du er følsom over for koffein.
• Aftensmad. Du laver mad hjemme hver dag, og glasset står ved siden af saltet. Tag kapslen, når bordet dækkes. Er du følsom over for koffein, så vær opmærksom på, at guarana indeholder det, og at en sen aftenkapsel måske ikke er for dig.

Skal jeg spise noget med?

Ja, kapslen er tænkt til et måltid: enten lidt før eller sammen med det. Det er en vane, der er let at holde fast i, for du spiser alligevel. Har du en dag uden rigtigt hovedmåltid, så vælg det måltid, der kommer tættest på. Tag den ikke på tom mave midt mellem måltiderne.

Hvorfor to store glas vand?

Kapslen skal ned hel, og vandet hjælper den på vej. To store glas er ikke bare en høflig anbefaling, men en del af brugsanvisningen. Er du ikke vant til at drikke så meget til frokost, så sæt en kande vand på bordet inden. Vand, ikke kaffe eller sodavand, er det enkleste valg.

Hvad hvis jeg glemmer en kapsel?

Det sker for de fleste. Tag den ikke dobbelt dagen efter. Dosis er og bliver én kapsel pr. dag, og den må ikke overskrides. Næste dag fortsætter du som normalt. Hjælp dig selv med en fast vane: pakken ved siden af kaffekanden, madkassen eller natbordet, alt efter hvornår du tager den.

Gode råd til en jævn rutine

• Lad det være en fast vane. Bind kapslen til et måltid, du spiser hver dag, så skal du ikke huske et ekstra klokkeslæt.
• Tæl koffein. Guarana indeholder koffein, og det lægger sig oven på kaffe, te og cola.
• Tjek andre tilskud. Indeholder dine øvrige tilskud zink, krom eller koffein, så læg mængderne sammen.
• Tag ikke mere end én. Flere kapsler giver ikke mere. Dosis bør ikke overskrides.
• Læs etiketten. Gælder der noget andet på pakken i din hånd, så følg pakken.

Hvad skal jeg drikke og spise sammen med kapslen?

Vand er det enkleste, og producenten anbefaler to store glas. Kaffe og te er fine til maden, men husk, at guarana også indeholder koffein, så de tæller med i dagens samlede mængde. Selve måltidet kan være helt almindeligt: rugbrød med pålæg, frikadeller med kartofler og kål, laks med grøntsager eller en skål havregryn. Der er ingen særlig kost, du skal følge, og kapslen kræver ikke, at du ændrer dit måltid.

En fast rutine på en uge

De fleste finder ud af, at vanen sidder fast efter en uges tid. Her er en enkel måde at komme i gang:

• Dag 1: Læg glasset ved siden af det sted, hvor du spiser hovedmåltidet, og læs etiketten én gang.
• Dag 2 til 4: Tag kapslen på samme tidspunkt hver dag, og sæt gerne en påmindelse på telefonen.
• Dag 5 til 7: Vanen begynder at køre af sig selv. Tjek, om tidspunktet passer til din koffeinfølsomhed.

Et lille trick: Sæt en elastik om glasset, og flyt den til den anden side, når du har taget dagens kapsel. Så kan du se det med et blik, om du har husket det.

Skiftehold, rejser og uregelmæssige dage

Har du vagtarbejde, lange dage i bilen eller en hverdag, hvor måltiderne rykker rundt, er princippet stadig det samme: én kapsel, hel, med rigeligt vand, til dagens vigtigste måltid. Det vigtigste er, at der kun går én kapsel på hvert døgn. Arbejder du nat, så vælg det måltid, der svarer til din frokost eller aftensmad, og vær opmærksom på koffeinen, hvis du skal sove lige efter.

Hvordan opbevarer og rejser jeg med kapslerne?

Hold glasset lukket, køligt og tørt. Skabet i køkkenet er fint, men ikke lige over komfuret eller i vindueskarmen, hvor solen rammer. På rejse kan du tage glasset med i toilettasken eller i håndbagagen. Husk, at børn ikke må komme til det, ligesom med alle andre kosttilskud. Er pakken kommet i posten, så læg den på sin faste plads med det samme, så den ikke bliver væk i bunken af breve og tilbudsaviser.

Hvem skal tale med lægen, før de begynder?

Tager du medicin, især til blodsukkeret, skal du spørge din læge eller dit apotek, før du begynder. Det samme gælder, hvis du er i tvivl om, om tilskuddet passer til dig. GLP5 GLT anbefales ikke til børn og unge under 18 år samt gravide og ammende. Læs mere i vejledningen om sikkerhed og egnethed.

Og hvis jeg stadig skal bestille?

Så er næste skridt kort. Hvordan du vælger pakke og går til kassen, forklarer vejledningen om pris og bestilling. Vil du have det store billede, finder du det under GLP5 GLT i overblik.

Ofte stillede spørgsmål

Flere vejledninger

Senest gennemgået 20. oktober 2026. Vejledningen er almen information om et kosttilskud.