GLP5 GLT ingredienser: alle mengdene i én kapsel

Sju ingredienser, én kapsel og hver mengde på etiketten. Her går vi gjennom hva som er i kapselen og hvor ingrediensene kommer fra.

Å lese en innholdsfortegnelse tar to minutter, og det er to minutter som er vel verdt å bruke. I denne guiden går vi gjennom GLP5 GLT ingredienser én etter én, i samme rekkefølge som i tabellen på produsentens side. Vil du ha et raskt overblikk først, finner du det på forsiden.

Hva er det i GLP5 GLT?

Én kapsel har sju aktive ingredienser. Tallene kommer fra produsentens side. Hvis det noen gang skulle være forskjell mellom nettsiden og emballasjen du har i hånden, er det emballasjen som gjelder.

RI står for referanseinntak, som på engelsk kalles NRV. Det er bare vitaminer og mineraler som har et slikt referanseinntak, derfor står det ingenting for de fem første radene. Legg også merke til enhetene: de fleste mengdene er i milligram (mg), mens krom er i mikrogram (µg). Et mikrogram er en tusendel av et milligram, noe som er helt vanlig for sporstoffer.

Hva er L-arginin?

L-arginin er en aminosyre, en av byggesteinene i protein. Du får den i deg uten å tenke over det når du spiser kylling, kalkun, laks, egg, ost, nøtter og frø. I GLP5 GLT brukes den som hydroklorid, en stabil saltform som er vanlig i kosttilskudd. Hver kapsel har 100 mg.

Hva er eplesidereddik som ekstrakt?

Eplesidereddik lages ved at eplesaft gjæres, først til alkohol og deretter til eddiksyre. Mange kjenner den som flasken i skapet ved siden av vanlig sprit- og vineddik. Et ekstrakt er en konsentrert, tørr utgave, og det er derfor den kan puttes i en kapsel: ingen skarp smak, ingen spiseskje som skal måles opp og ingen blanding i et glass. GLP5 GLT har 100 mg per kapsel. Les mer i guiden om eplesidereddik-kapsler.

Hva er guarana?

Guarana (Paullinia cupana) er en klatreplante fra Amazonas-regionen. Frøene tørkes og bearbeides til et ekstrakt, og de inneholder naturlig koffein. Etiketten oppgir 100 mg guaranaekstrakt per kapsel, men ikke hvor mye koffein det utgjør.

En praktisk tommelfingerregel er å telle opp dagens koffein: morgenkaffen, en kopp svart te på jobb, en cola til lunsj. Er du følsom for koffein, kan det være greit å ta kapselen til lunsj og ikke til en sen middag.

Hva er L-glutamin og L-leucin?

Begge er aminosyrer, og begge finnes i vanlig mat:

• L-glutamin (50 mg) finnes i kjøtt, fisk, egg og meieriprodukter, og i plantemat som bønner og tofu.
• L-leucin (50 mg) er en essensiell aminosyre, det vil si at kroppen ikke lager den selv. Den må komme fra mat. Gode kilder er egg, melk, ost, kjøtt, fisk og belgfrukter.

Sammen med L-arginin sammenlignes de i guiden aminosyrer i korte trekk.

Se alle sju ingrediensene i tilbudet

Se tilbudet på GLP5 GLT Kosttilskudd. Ikke et legemiddel. Kun for voksne (18+). Erstatter ikke et variert og balansert kosthold.

Hvor mye sink er det i GLP5 GLT?

Én kapsel inneholder 15 mg sink som sinksitrat. Det tilsvarer 150 % av referanseinntaket, som for sink er 10 mg. Sink er et essensielt mineral. I norsk mat finner du det i storfekjøtt, lam, ost, skalldyr, havregryn, grove brød og gresskarkjerner.

De godkjente påstandene for sink er at det bidrar til:

• normal omsetning av makronæringsstoffer
• normal karbohydratomsetning
• normal fettsyreomsetning
• normal funksjon av immunforsvaret
• å beskytte cellene mot oksidativt stress

Hvor mye krom er det i GLP5 GLT?

Hver kapsel har 40 µg krom som krompikolinat, nøyaktig 100 % av referanseinntaket. Krom er et sporstoff, og kroppen trenger veldig lite av det. Mat som inneholder krom er blant annet brokkoli, fullkornsprodukter, poteter og noe kjøtt.

To godkjente påstander gjelder. Krom bidrar til:

• normal omsetning av makronæringsstoffer
• å opprettholde et normalt blodsukkernivå

Mer om begge mineralene, med matkilder og hvordan de summerer seg gjennom dagen, står i guiden sink og krom.

Hva er de andre ingrediensene?

Ved siden av de sju aktive stoffene har kapselen noen hjelpestoffer:

• HPMC (hydroksypropylmetylcellulose) er selve kapselskallet og er laget av planter.
• Mikrokrystallinsk cellulose er et fyllstoff av plantefiber.
• E470b (magnesiumsalter av fettsyrer) er et slippmiddel som hindrer pulveret i å klumpe seg.

Hvilke ingredienser har helsepåstander?

Bare to: sink og krom. For L-arginin, eplesidereddik, guarana, L-glutamin og L-leucin beskriver vi kun hva de er og hvor de kommer fra. Det er den ryddige måten å lese etiketten på, og den holder fakta adskilt fra markedsføring.

Hvordan er kapselen sammenlignet med vanlig mat?

Det hjelper å sette kapselen opp mot en vanlig tallerken, for de fleste av ingrediensene er ikke eksotiske. Kylling, egg, ost, nøtter og fisk gir aminosyrer. En porsjon biff, en bolle havregrøt eller en neve gresskarkjerner gir sink. Brokkoli og grovbrød gir litt krom. Eplesidereddik står allerede i skapet, og guarana er den plantekomponenten de fleste spiser sjelden eller aldri.

Derfor beskrives et kosttilskudd som dette som et supplement til kostholdet. Det erstatter ikke lunsjen, og mengdene i en kapsel er beskjedne ved siden av en hel dags mat.

Hvordan leser jeg RI-kolonnen?

Prosenten forteller hvordan én kapsel står i forhold til referanseinntaket for en gjennomsnittlig voksen. 100 % betyr at kapselen alene gir hele referansemengden krom. 150 % for sink betyr halvannen gang referansemengden, fra kapselen alene, før du har regnet med maten. Legger du til kosten og andre tilskudd, kan totalen bli enda høyere. Derfor er det lurt å sjekke etikettene på alt du tar.

Er det noe jeg bør sjekke?

Les alltid pakken for oppdatert informasjon om allergener. Tre punkter er verdt å huske:

• Koffein: kommer fra guarana. Tell med de andre kildene dine.
• Sink: bruker du andre tilskudd med sink, legger du sammen mengdene og holder deg innenfor det som står på hver pakke.
• Medisiner: bruker du noen, særlig for blodsukkeret, spør du fastlegen eller apoteket først. Les mer om sikkerhet og egnethet.

Når etiketten er i orden, forklarer slik tar du GLP5 GLT den daglige rutinen.

Hvordan skiller jeg mellom milligram og mikrogram?

Dette er en av de vanligste feilene når man leser etiketter. 1 mg er 1000 µg. Kromdosen på 40 µg er altså bare 0,04 mg. Hvis du ser 40 mg et sted, er det skrevet feil. Sjekk alltid enheten ved siden av tallet.

Hva betyr navnene på etiketten?

Noen navn ser mer kompliserte ut enn de er. Hydroklorid, sitrat og pikolinat beskriver bare hvilken kjemisk form mineralet eller aminosyren er bundet til, slik at den blir stabil i en kapsel. Sinksitrat er sink bundet til sitronsyre, og krompikolinat er krom bundet til en organisk syre. Det er vanlige former i kosttilskudd, og det er gode å vite når du leser en annen boks i skapet og vil sammenligne.

Vanlige spørsmål

Flere guider

Sist oppdatert 20.10.2026. Denne guiden er generell informasjon om et kosttilskudd.