Én kapsel om dagen, mye vann og et hovedmåltid. Her får du doseringen forklart steg for steg, med tips som passer en vanlig norsk hverdag.
God dosering er enkel dosering. Når du lurer på hvordan du tar GLP5 GLT, er svaret kort: én kapsel om dagen, hel, med rikelig vann, i forbindelse med lunsj eller middag. I denne guiden går vi gjennom hvert punkt og viser hvordan det kan se ut i praksis. Har du ikke bestilt ennå, kan du først lese oversikten på forsiden.
Hvor mange GLP5 GLT-kapsler skal jeg ta per dag?
Den anbefalte dosen er én kapsel om dagen. Det er den daglige dosen, og den skal ikke overskrides. En pakke inneholder 30 kapsler og varer dermed i 30 dager. Å ta flere kapsler gir ikke mer av noe godt, og siden kapselen inneholder 150 % av referanseinntaket for sink, er det lurt å holde seg til anbefalingen.
Slik tar du GLP5 GLT i 4 steg
| Steg | Hva du gjør |
|---|---|
| 1. Én kapsel | Ta én kapsel fra boksen. Ikke mer enn én per dag. |
| 2. Med rikelig vann | Svelg den hel, med to store glass vann. Ikke åpne eller tygg kapselen. |
| 3. Før eller til maten | Ca. 15 til 30 minutter før eller til et hovedmåltid, helst lunsj eller middag. |
| 4. Lukk og oppbevar | Skru lokket godt igjen. Hold boksen kjølig og tørt, utilgjengelig for barn. |
Hva er det beste tidspunktet på dagen?
Produsenten anbefaler lunsj eller middag. Hvilket du velger, bestemmer hverdagen din. Tenk på hvilket måltid som er mest fast, og knytt kapselen til det:
- Lunsj: passer godt hvis du har fast lunsjpause, enten du spiser matpakke ved pulten eller går ned i kantina.
- Middag: passer hvis middagen er dagens faste punkt, for eksempel rundt klokken fem når alle er hjemme.
- Skift: velg det største måltidet i skiftet og hold deg til det, selv om klokkeslettet varierer.
Fordi guarana inneholder naturlig koffein, kan en tidligere kapsel passe bedre hvis du er følsom for koffein. Det er en grunn til at lunsj ofte er et godt valg. Mer om innholdet står i guiden om ingrediensene.
Klar til å starte rutinen din?
Se tilbudet på GLP5 GLT Kosttilskudd. Ikke et legemiddel. Kun for voksne (18+). Erstatter ikke et variert og balansert kosthold.Hvorfor er det viktig med mye vann?
Produsenten anbefaler to store glass vann. Det gjør kapselen lett å svelge, og det er en enkel vane som passer godt til lunsjen. Har du vanskelig for å svelge kapsler, kan du ta en slurk vann først, legge kapselen midt på tungen, bøye hodet litt fremover og drikke. Åpne den likevel ikke.
Skal jeg ta GLP5 GLT før eller til maten?
Begge deler er innenfor anbefalingen: 15 til 30 minutter før måltidet, eller sammen med måltidet. Er du usikker, kan du ta den når du setter deg til bords. Noen opplever at tilskudd sitter bedre i magen når de tas sammen med mat. Merker du at kapselen ikke sitter bra, kan du prøve å ta den midt i måltidet.
Hva gjør jeg hvis jeg glemmer en kapsel?
Ta den neste dagen som vanlig. Ikke ta to kapsler for å ta igjen det du gikk glipp av. Dosen skal ikke overskrides, og én kapsel per dag er nok.
For å unngå glemte dager kan du bruke en av disse enkle teknikkene:
- Sett boksen ved siden av vannflasken eller kaffetrakteren du bruker hver dag.
- Legg inn en fast alarm i telefonen, for eksempel ved lunsjtid.
- Bruk en ukeboks for kapsler hvis du reiser mye.
Hvordan oppbevarer jeg GLP5 GLT?
Hold boksen godt lukket, kjølig og tørt, og utilgjengelig for barn. Det betyr i praksis:
- Ikke i bilen en varm sommerdag, og ikke ved ovnen eller på vindusbenken i solen.
- Ikke på badet, der damp fra dusjen gir fuktighet.
- Et skap på kjøkkenet eller en skuff på soverommet fungerer fint.
- På hytta: ta boksen med inn når du forlater stedet i vinter, slik at den ikke står i et kaldt, fuktig rom.
Kan jeg ta GLP5 GLT sammen med andre tilskudd eller medisiner?
Her er det to spørsmål som er viktige:
- Andre tilskudd: sjekk om de inneholder sink, krom eller koffein. Har du multivitamin i skapet, kan du få i deg mer sink enn du tror. Legg sammen mengdene.
- Medisiner: bruker du faste medisiner, særlig for blodsukkeret, spør du fastlegen eller apoteket før du starter. Les også sikkerhet og egnethet.
En enkel 30-dagers rutine
Her er et eksempel på hvordan du kan legge opp en pakke. Det er ikke et krav, bare en hjelp til å komme i gang:
| Uke | Hva du gjør |
|---|---|
| Uke 1 | Velg måltidet (lunsj eller middag). Plasser boksen der du spiser. Ta én kapsel med to store glass vann. |
| Uke 2 | Hold fast ved tidspunktet. Sjekk hvor mye koffein du ellers får i deg i løpet av dagen. |
| Uke 3 | Legg merke til om du glemmer kapselen på bestemte dager, for eksempel i helgen, og flytt boksen dit du ser den. |
| Uke 4 | Planlegg eventuelt en ny bestilling, slik at du har pakke klar før den gamle er tom. |
Hvordan er GLP5 GLT i forhold til resten av kostholdet?
GLP5 GLT er et supplement. Det skal brukes sammen med et variert og balansert kosthold, ikke i stedet for det. En lunsj med grovbrød, fisk og grønnsaker eller en middag med poteter, kjøtt og brokkoli er fortsatt hovedsaken. Kapselen er en liten ting du legger til på toppen. Vil du vite mer om mineralene som gir kapselen de godkjente påstandene, kan du lese om sink og krom.
Hvor kan jeg bestille?
Du finner tilbudet for Norge i tilbudsdelen på forsiden. Der velger du pakke og ser pris, frakt og vilkår i kassen før du betaler. Alt om bestillingen står i guiden om pris og bestilling.
Hva om jeg skal reise eller har uregelmessige dager?
Reisedager, helgeturer og dager uten fast lunsj er vanlig for mange. Tanken er at du ikke trenger å gjøre noe annet enn å velge dagens største måltid og ta kapselen da. På flyplassen eller i bilen på vei til hytta kan du ha med en liten dosett eller beholder, og fylle på hjemmefra med akkurat så mange kapsler som du trenger. Husk at boksen skal oppbevares tørt og kjølig, så la den ikke ligge i en varm bil.
Hva med dager uten et ordentlig måltid?
Produsenten sier at kapselen tas før eller til et hovedmåltid. Spiser du ikke et hovedmåltid den dagen, kan du hoppe over kapselen i stedet for å ta den på tom mage. Ta så opp igjen rutinen neste dag, uten å ta dobbelt.
Hvor lenge kan jeg bruke én pakke?
En pakke dekker 30 dager med én kapsel daglig. Sjekk best før-datoen på emballasjen og ikke bruk kapsler etter at datoen er passert. Hold boksen lukket mellom hver gang, slik at innholdet holder seg tørt.
Vanlige spørsmål
Hvor mange kapsler GLP5 GLT tar jeg per dag?
Én kapsel om dagen. Det er den daglige dosen, og den skal ikke overskrides.
Når på dagen bør jeg ta GLP5 GLT?
Ca. 15 til 30 minutter før eller til et hovedmåltid, helst lunsj eller middag. Velg det måltidet som er mest fast i hverdagen din.
Hvordan tar jeg kapselen?
Svelg den hel med rikelig vann, to store glass er anbefalingen. Ikke åpne eller tygg kapselen.
Hva gjør jeg hvis jeg glemmer en kapsel?
Ta neste kapsel dagen etter som vanlig. Ikke ta to kapsler for å ta igjen det du glemte.
Hvordan oppbevarer jeg GLP5 GLT?
Hold boksen godt lukket, kjølig og tørt, og utilgjengelig for barn.
Kan jeg ta GLP5 GLT sammen med medisiner?
Bruker du medisiner, særlig for blodsukkeret, bør du spørre fastlegen eller apoteket først. Sjekk også andre tilskudd for sink, krom og koffein.
Flere guider
Sist oppdatert 20.10.2026. Denne guiden er generell informasjon om et kosttilskudd.