GLP5 GLT sikkerhet: slik vurderer du om kapselen passer for deg

Før du starter med et nytt kosttilskudd, er det lurt å vite hvem det passer for og hva du bør passe på. Her er de viktigste punktene om GLP5 GLT sikkerhet: alder, graviditet, medisiner, koffein og sink, forklart rolig og konkret.

GLP5 GLT er et kosttilskudd i kapselform, laget for friske voksne som vil supplere kosten med én kapsel om dagen. Har du ikke sett produktet samlet ennå, finner du det på forsiden for GLP5 GLT. Her handler det om det praktiske: hvem kapselen passer for, og når det lønner seg å spørre fastlegen eller apoteket først.

Hvem er GLP5 GLT laget for?

Kapselen er beregnet på voksne fra 18 år. Den er et tillegg til maten og ikke en erstatning for den. Grunnlaget er fortsatt et variert kosthold med grønnsaker, fisk, grove kornprodukter og frukt. Kapselen kommer i tillegg til det.

Et kosttilskudd er ikke et legemiddel. GLP5 GLT inneholder ingen legemiddelsubstans og er ikke et GLP-1-legemiddel. Kapselen har sju ingredienser: L-arginin, eplesidereddik, guarana, L-glutamin, L-leucin, sink og krom. Mengden av hver står i ingrediensguiden.

Hvem bør vente eller spørre lege først?

Disse gruppene anbefales å la være, eller å avklare det først med helsepersonell:

• Barn og ungdom under 18 år. Produktet er ikke beregnet på dem.
• Gravide. Anbefales ikke. Jordmor eller fastlege kan si hvilke tilskudd som er aktuelle i svangerskapet.
• Ammende. Anbefales ikke på samme måte.
• Alle som bruker legemidler, særlig medisiner som påvirker blodsukkeret.
• Alle med en kjent sykdom, for eksempel diabetes eller nyresykdom, eller som er under oppfølging hos lege.
• Alle som er allergiske mot en av ingrediensene. Les ingredienslisten på pakken.

Dette er ikke forbehold for syns skyld. Det er den samme tankegangen som gjelder for alle tilskudd: er kroppen eller medisinene dine i en situasjon som krever litt ekstra oppmerksomhet, er fastlegen eller apoteket de riktige å spørre.

Kan jeg ta GLP5 GLT sammen med medisiner?

Det avhenger av hvilke medisiner det gjelder, og det kan ikke en nettside avgjøre for deg. Krom har en godkjent helsepåstand som handler om å opprettholde et normalt blodsukkernivå. Derfor er det ekstra viktig å si fra til fastlegen eller farmasøyten hvis du bruker legemidler som virker på blodsukkeret.

Et enkelt tips: ta med esken eller et bilde av ingredienslisten når du spør på apoteket. Da får du som regel et konkret svar på noen få minutter, og du slipper å gjette.

Hva med koffein fra guarana?

Guarana (Paullinia cupana) inneholder naturlig koffein. Etiketten oppgir 100 mg guaranaekstrakt per kapsel, men ikke hvor mye koffein det utgjør. Er du følsom for koffein, kan du kjenne det som uro eller at det blir vanskeligere å sovne.

I Norge drikkes det mye kaffe, og det er lett å miste oversikten over dagens koffein. En vanlig kopp kaffe inneholder omtrent 80 til 100 mg. Legger du til en kopp på jobb, en cola til lunsj og en boks koffeinholdig drikke etter jobb, har du fort kommet langt uten å tenke over det.

Til orientering: EFSA, EUs myndighet for næringsmiddeltrygghet, vurderer at voksne tåler inntil 400 mg koffein per dag fra alle kilder, og at gravide ikke bør komme over 200 mg. Er du følsom, kan du ta kapselen til lunsj i stedet for til en sen middag.

Hvor mye sink er greit?

En kapsel inneholder 15 mg sink, som tilsvarer 150 % av referanseinntaket (RI). RI for sink er 10 mg. Sink er et nødvendig mineral, men mer er ikke bedre: EFSA har satt en øvre grense på 25 mg sink per dag for voksne, regnet fra alle kilder til sammen.

I praksis betyr det at du bør se på alt du tar. Et multivitamin, et jerntilskudd med sink eller et eget sinktilskudd kommer i tillegg til kapselen og til maten. Les etikettene, legg sammen tallene, og ta ikke ekstra tilskudd med sink uten å ha regnet etter. Mer om mineralene finner du i guiden om sink og krom.

Og krom?

Kapselen har 40 µg krom som krompikolinat, altså 100 % av RI. Krom er et sporstoff, så kroppen trenger veldig lite. Regelen er den samme som for sink: sjekk om andre tilskudd du bruker også inneholder krom, slik at du ikke tar det dobbelt.

Les etiketten og se hele tilbudet

Se tilbudet på GLP5 GLT Kosttilskudd. Ikke et legemiddel. Kun for voksne (18+). Erstatter ikke et variert og balansert kosthold.

Slik tar du kapselen trygt

1. Én kapsel om dagen. Det er den daglige dosen, og den skal ikke overskrides.
2. Hel, med rikelig vann. Produsenten anbefaler to store glass vann.
3. Til hovedmåltidet. Ca. 15 til 30 minutter før eller til lunsj eller middag.
4. Riktig oppbevaring. Pakken skal stå lukket, kjølig og tørt, og utilgjengelig for barn.

Hele rutinen er forklart i slik tar du GLP5 GLT.

Hva gjør jeg hvis jeg får ubehag?

Som med alle kosttilskudd kan noen kjenne ubehag, for eksempel i magen, særlig hvis kapselen tas uten mat eller uten nok vann. Det er en av grunnene til at produsenten anbefaler et måltid og to store glass vann.

• Ubehag eller mistanke om allergisk reaksjon: slutt å ta kapselen og kontakt fastlege eller legevakten på 116 117.
• Akutt fare: ring 113.
• Mistanke om at noen har fått i seg for mye, for eksempel et barn som har funnet esken: ring Giftinformasjonen på 22 59 13 00.

Sjekkliste før du starter

• Jeg er fylt 18 år.
• Jeg er ikke gravid og ammer ikke.
• Jeg bruker ingen medisiner, eller jeg har snakket med fastlegen eller apoteket.
• Jeg har regnet sammen sink, krom og koffein fra andre tilskudd og drikke.
• Jeg har lest ingredienslisten og er ikke allergisk mot noe i den.

Hvem kan du spørre?

Du trenger ikke vente på time for å få svar på de fleste spørsmål. Apoteket kan gå gjennom medisinene dine og ingredienslisten på få minutter. Fastlegen kjenner din helsehistorikk. Jordmor eller helsestasjon er riktig sted ved graviditet og amming. Er du usikker på kostholdet generelt, kan en ernæringsfysiolog hjelpe deg videre.

Vil du vite hvordan bestillingen foregår, steg for steg, står det i pris og bestilling.

Hvor kan koffein og sink snike seg inn i hverdagen?

De fleste tenker på kaffe når det gjelder koffein, men det finnes også i te, kakao, mørk sjokolade, brus og enkelte tilskudd og sportsprodukter. Sink finnes i multivitaminer, i sugetabletter og i noen produkter som er laget for å støtte immunforsvaret. Skriv gjerne en liten liste over alt du tar i løpet av en vanlig uke, og se på den sammen med apoteket. Det tar ikke mange minutter, og da vet du at helheten henger sammen.

Husk også at forholdene kan endre seg. Starter du på en ny medisin, blir gravid eller får en diagnose, bør du ta opp tilskuddene dine på nytt med helsepersonell.

Vanlige spørsmål

Flere guider

Sist gjennomgått 20. oktober 2026. Denne guiden er generell informasjon om et kosttilskudd.